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건강한 다이어트 어렵지 않게 하는 방법, 효과 확실한 다이어트 채소과일식을 하면서 건강에 좋은 다양한 방법을 같이 실천하고 있다.직접 하고 있는 다양한 방법을 나누어 보려고 한다. 누구나 쉽게 할 수 있는 방법들이다. 지금 다이어트를 시작한 지 4주 차에 접어들었다.채소과일식을 하면서 감량도 많이 되고 있지만, 부수적으로 몸 상태가 많이 달라졌음을 느끼고 있어서 너무 신기하다. 지독한 방귀 냄새를 없애는 방법평소 과자, 빵, 고기를 엄청 좋아해서 근무 시간 중간에도 간식으로 과자를 수시로 먹었다. 그리고 커피는 하루에 2잔은 기본이었다.출근길에 아이스아메리카노 한잔,오후에 직원들과 산책나가서 또 한잔은 기본이었다. 식사 메뉴에 고기가 없어서는 안 되었다.심지어 워낙 고기를 좋아해서 처가댁에 놀러 가서 자고 올 때면아침 식사 메뉴가 삼겹살, 샤브샤브, 불고기, 제육 .. 건강 2024. 5. 19.
무첨가, 과일채소 주스 만드는 방법, 4주차 후기 과일채소 주스를 마신 지 4주가 지나가고 있다.가장 먼저 궁금한 몸무게 변화를 확인해 보자. 85kg이다.한 달 만에 6kg 정도 빠졌다. 놀라운 결과이다. 하는 방법은 정말 간단하다.굶지도 않았고, 운동도 하지 않았다.그리고 먹고 싶은 메뉴를 중간중간에 먹기도 하였는데 이러한 성과를 이루었다.단순히 살이 빠져서 비실비실한 느낌도 아니다.오히려 더 몸이 맑아진 느낌이랄까? 과일채소 주스 만드는 방법조승우 한의사님의 채소과일식이라는 책을 통하여 알게 된 레시피이다. 유튜브에도 잘 설명되어 있다고 한다.너무 간단한 레시피에 놀라웠다. 조승우 한의사님은 해당 주스에 CCA주스라고 명명을 하였다.C는 Carrot, 당근C는 Cabage, 양배추A는 Apple, 사과당근과 양배추, 사과의 앞 스펠링으로 만든 이름.. 건강 2024. 5. 19.
비트코인은 상승하였는데 알트코인은 언제 상승할까, 하락과 상승 시 대응 방법 부따빔, 붓다빔, 부처빔이라는 용어를 크립토 시장에 계신 분들은 한 번 즘은 들어보았을 것이다.부처님 오신 날에 비트코인이 급락한다는 용어이다.부처의 무소유 가르침을 제대로 해준다는 우스개 소리도 있을 정도이다. 실제 과거 사례를 살펴보겠다.21년 5월 19일의 비트코인 선물 차트이다.당시 5월에 접어들어 5월 5일을 시작으로 5월 19일 부처님 오신 날에 하락빔까지 무려 51%가 급락하였다. 다른 알트코인의 분위기는 어땠을까?같은 시기의 이더리움 차트를 보자.이더리움 역시 59 ~ 60% 가량 급락했다.보통 비트코인이 10~20% 빠지면 알트코인은 20~30% 빠진다. 당시 알트코인은 -45% 정도씩 급락했었다. 공포 그 자체였다. 위 차트 22년 5월 8일 부처님 오신 날에도 비트코인은 급락하였다. .. 재테크/비트코인 2024. 5. 18.
채소 과일을 잘 먹는 방법, 부작용 없이 다이어트 하기 하루에 과채주스를 마시고 출근하고 있다.과채주스를 마시기 전에는 항상 공복으로 출근하였고, 10시 정도가 넘어가게 되면 배가 고파져서 군것질을 항상 하면서 오전 시간을 버텨왔다.과채주스를 마시면서는 그 공복 시간이 신기할 정도로 점심시간까지 이어져서 크게 배고프다는 한 적이 없었다.  다만, 가짜 배고픔은 처음에 몇번 있었다.배고픈 느낌이랄까? 그 느낌이 왔을때 진짜 배가 고파서 배고픔을 느끼는 건지 집중을 해보았는데 가짜라는 것을 알았다.평소에는 배고픔이 느껴질때 배고픔에 집중을 하면 배에서 꼬르륵거린다거나 공복의 느낌이 심하게 들었는데아침에 과채주스를 먹기 시작하면서는 몇번에 가짜 배고픔이 있었지만 가짜였고점심시간까지 배고픔을 느끼지 않게 되었다. 점심 식사는 항상 구내식당만 이용 중이다.과일 채소 .. 건강 2024. 5. 16.
프리도스(운영체제 미포함) 노트북에 윈도우11 설치하는 방법, 레노버 LOQ 15IRX9 윈도우11이 나온 지 3년 정도 지나고 있는데 이번에 처음으로 사용하게 되었다.하고 있는 본업은 IT 직무이다.그런데 윈도우11 이제야 처음으로 접해본다. 세부적인 직무는 IT정보보안 관련된 일을 하고 있다.그러다 보니 다양한 프로그램을 사용하고 있는데,초창기 윈도우11이 공개되었을 때 호환성 문제가 많다는 이야기가 많았고실제로 같은 직종에서 일하는 동료들의 후기를 들어보면 윈도우11에서 동작되지 않은 프로그램들이 많아서다시 윈도우10으로 롤백하는 케이스를 많이 보았기 때문에 지금까지 윈도우10을 사용하고 있었다. 지금에서야 윈도우11을 설치하는 이유는 시간이 많이 흘렀고,호환성 문제도 거의 대부분 해소가 되었음을 확인하여 새로운 노트북을 구매하면서 설치하게 되었다. 운영체제는 별도로 구매한 라이센스가 .. 일상 2024. 5. 15.
레노버(Lenovo) LOQ 개봉기, 삼성과 LG가 아닌 레노버를 선택한 이유 고사양 가성비 게이밍 노트북 레노버(Lenovo) LOQ 15IRX 의 개봉기와 선택한 이유를 나누어 보고자 한다.해당 노트북은 다양한 제품들을 비교하여 내돈내산한 제품이다. 레노버(Lenovo) LOQ 15IRX 레노버 LOQ 모델을 선택한 이유기존에 사용하던 노트북은 삼성 노트북9 Always 모델이다.2017년 정도에 구매하여서 7년동안 함께해 온 노트북이다.특징상세내용CPU인텔 코어i5-7200U (2.5GHz) (7세대)RAMDDR4 8GB그래픽내장 그래픽저장장치M.2(SATA) SSD 250GB 무게1.18kg화면38.1cm(15인치) 지금까지도 잘 동작하고 있는 노트북이다. 바꾸기로 결심한 이유는 게임때문은 아니다.최근 그래픽 작업을 자주하게 되고, 다수의 브라우저와 프로그램들을 사용하게 되.. 일상 2024. 5. 15.
왜 살이 찌는가? 높은 확률로 오는 요요를 줄여보자 나 다이어트 중이야 항상 입에 달고 다니는 말이다.그런데 막장 들여다보면 싸게는 몇십만 원, 비싼 건 몇백 단위의 알약만 먹고 있는 자신을 발견한다.그러면서 빠지지 않으면 회사 근처 헬스장, PT를 몇십 혹은 몇백만 원씩 결제하고 끝까지 나가지 못하고 며칠 만에 그만둔다.(신혼 초기 집근처 헬스장을 등록하고 등록하는 날만 제외하고 단 한 번도 가지 않았던 적도 있다...) 다이어트 종류는 전세계적으로 2만 가지가 넘게 있다고 한다.그런데 이 2만 가지가 넘는 종류가 있는데 하나라도 요요 현상이 없이 지속 가능하다면,새로운 다이어트 종류가 나오지 않아야 한다고 생각한다. 한때 저탄고지 방법으로 고기를 계속 먹으면 살이 빠진다는 황제 다이어트가 유명했었다.이 다이어트 방법을 에킨스 다이어트라고도 불렸는데,여.. 건강 2024. 5. 13.
코인시장에 대불장은 언제 올까, 비트코인 폭락 중, 공포 매수 코인시장에 대불장은 정말 오는 게 맞는지 이야기가 난무하고 있다.24년 3월에 원화 기준으로 1억을 돌파하고 나서는 지속적인 하락 중에 있기 때문이다. 이즘 되면 돈나무 캐시우드 누님께서 이야기하셨던 비트코인의 우상향에 대한 믿음도 식어갈 분위기이다.비트코인은 ETF 승인 받았으며 기업의 자금들이 들어오고 있다. 단순 개인 투자자들의 돈이 들어오는 것이 아니다.기업의 자산들이 비율을 정하고 코인시장에 투입된다는 의미이다.즉, 비트코인은 일명 잡코인들 처럼 급격하게 흔들거리는 않을 거라고 생각한다. 얼마 전 헤데라(HBAR) 코인이 엄청난 움직임을 보여주었다. 위 차트를 보면 단 이틀 사이에 엄청난 움직임이 있었다.이때 숏 저배율로 41% 수익을 먹었다.언제나 수익은 옳다...라고 하지만 위험한 배팅이었다.. 재테크/비트코인 2024. 5. 12.
비트코인 DCA 투자 방법, 적립식 투자, 더그래프는 하루만에 +40% 급등 더그래프(GRT) 코인이 하루 만에 급등하였다.며칠 전 델리시움에 이어 더그래프의 상승세가 좋았던 하루이다.오늘은 델리시움의 움직임 또한 좋긴 했다. DCA 방식으로 투자를 진행하면서 매일 아침 09시에서 09시 30분 사이에 항상 매수를 진행한다.그 이유는 09시와 09시 30분경에 급격한 변동이 항상 있기 때문이다.그 시간은 한국시간으로는 직장인들이 출근하여 일을 시작하는 시간이기도 하며,반대로 버거형들 즉, 미국 형들은 저녁 시작이다. 보유한 더그래프의 평단가는 0.25906이다. 05월 09일에는 가격이 평단가에 가까워졌기 때문에 4일 만에 매수를 진행하였다. 그런데 05월 10일 아침 출근길에 확인해 보니 +30%의 수익률이었고 상승세가 커 보여서 40%에 익절을 걸어두었다.위 사진에 상승세는 .. 재테크/비트코인 2024. 5. 11.
AI의 또 다른 대장 더그래프(GRT), 이것도 수익률 +29% 대불장을 준비하면서 공부를 시작하였고,그리고 처음으로 매수한 코인이 더그래프(GRT)이다.  하루에 한 번 적립식 매수를 진행하고 있는 코인이다.평소에는 50USDT(USDT는 간단히 달러라고 생각해도 된다.) 가격이 하락하면 많게는 100, 200USDT 씩 매수하고 있다. 나만의 투자 기준을 준비하라.처음으로 매수하여 진입할 일자는 4월 18일이다.당시 코린이이었으며, 매수하고 2일 뒤 30%가량 상승하는 모습을 보여주었다. 그런데 정작 매도는 할 수가 없었다.하락 시의 대응만 생각을 했고, 이렇게 바로 급격한 상승이 있을지는 꿈에도 생각하지 못했기 때문이다.게다가 이제 막 시작했는데 증거금도 얼마 안 되니까. 팔생각 자체를 하지 못했다. 그렇게 그냥저냥 +25%라는 수치만 보고 좋아했었다.계속 공부.. 재테크/비트코인 2024. 5. 10.
운동 없이 살이 빠진다, 채소 과일을 먹기 시작한 지 3주 차 역대 몸무게를 갱신하였다.91kg... 직장인이고 집에는 아이가 둘이다.언제 개인시간을 낼 수 있을까?바로 점심 시간이었다.코로나가 창궐하고 나서 식사시간에 밀집도를 줄이기 위해 점심시간이 늘어나면서 시간 확보가 많아졌다. 한창 PT 할때에는 수업이 없는 날에도 1주일을 주말제외하고 하루도 빠짐없이 다녔다.작년 6월까지만해도 PT를 하며 80초반대를 유지하고 있었다. PT 기간이 끝나고 혼자 운동을 하기 시작하였는데,아니나 다를까 하루이틀씩 안가게 되었다. 그럼과 동시에 살이 무섭게 찌기 시작하였다.한동안 안먹던 맥주와 야식이 어찌나 맛있던지...순식간에 몸무게는 불어났다. 그렇게 2023년 연말에는 91kg을 확인하였다. 2024년이 되고 겨울에는 두꺼운 옷으로 잘 가리고 다닐 수 있었다.날씨가 풀리기.. 건강 2024. 5. 9.
이더리움(ETH) ETF 승인 연기, 더 상승률이 높을 알트코인, 아비트럼(ARB) 분석 최근 이더리움에 대한 관심이 쏠리고 있다. ETF 승인 여부 때문이다. 그러나 결국 이더리움의 ETF 승인은 연기가 되었다.60일이 연기되었다고는 하지만 또 어떤 터무니 없는 일들이 알수 없기에 미국 대선때까지 가는거 아닐까하는 말도 안되는 생각도 조심스레 해보았다.  비트코인이 73K을 찍었던 당시 이더리움도 무서운 상승세로 4K를 찍고 지금은 3K 선에서 안착이 되어가고 있는 모습이다. 고점 대비 -25% 정도의 조정을 받고 있다. 그리고 홍콩에서의 비트코인과 이더리움의 ETF 거래가 시작되었는데 큰 영향은 아직 없어보이는 모습이다.기회이지 아닐까 라는 생각이 들었다. 내가 매수했던 알트코인중에 AI 코인들의 급등이 이어지고 있다. 충분한 익절을 하여 현금을 확보해둔 상태에서 다음 투자 대상을 물색하.. 재테크/비트코인 2024. 5. 8.
비트코인 내 자산을 지키는 방법, 절대 돈을 잃지 마라 워런 버핏 형님의 유명한 투자 마인드는 누구라도 알고 있을 것이다. 첫번째, 절대 돈을 잃지 말아라. 두번째, 첫번째 룰을 잊지 말아라. 여기서 알다시피 나의 돈을 잃지 않는 것이 가장 중요한 것이다. 코인 투자를 시작한 지 1달도 채 되지 않았다.첫 코인을 매수하던 날이 기억난다.격리 배율 2배로 100USDT로 롱 버튼을 누르던 그때가 기억난다.이 돈을 잃으면 어떻게 하지?내가 선택한 이 코인이 상장 폐지 되면 어떻게 하지?테라 루나 코인처럼 사라져 버리면 어떻게 하지?... 안 그래도 걱정이 많은데 엄청난 걱정 속에 첫 코인을 매수하였다.분명히 충분히 사전 조사하고 선택한 코인임에도 손해를 볼까 걱정이었다. 나의 돈을 절대로 잃지 않기 위해서 다음과 같은 리스크 관리 방법을 정하였다.특정 코인의 장.. 재테크/비트코인 2024. 5. 7.
수익률 +40% 실화인가요, AI기반 델리시움의 움직임 가상화폐 시장에 진입한 지 아직 한 달이 되지 않았다.첫 투자 시작은 4월 18일이다. 델리시움과의 만남델리시움(AGI)에 DCA 투자를 시작한건 4월 22일이다.오늘까지 하루도 빠짐없이 매일 오전 09시 전후로 적게는 40USDT(달러라고 생각하면 된다.)를 매수하고, 많이는 100USDT를 매수하고 있다. 시드는 많지 않다.다만 목표를 정하고 최소 1달은 매일 매수를 해보겠다는 생각으로 시작한 투자이다. DCA 투자 방식은 정기적인 간격마다 동일한 금액으로 자산을 매수하는 투자 방식이다.이것을 어떤 마음으로 적용시키고 있냐면,떨어질때 많이 줍고, 올라가면 부분 익절하자.라는 마음으로 적용하고 있다. 확실히 이 방법으로 투자를 하니 24시간 차트만 보고 있는 현상은 일어나지 않았다.하루에 한번 비슷한 .. 재테크/비트코인 2024. 5. 6.
코린이 재테크 비트코인에 입문, 불장 대비를 해보자 지난 3월 비트코인의 가격이 1억을 찍었다는 뉴스를 접하게 되었다.놀라울 따름이었다. 비트코인에 입문하기 전까지는 단순히 비트코인은 투기의 대상이라고만 생각했기 때문이었다. 비트코인 크립토 시장에 첫 입문비트코인을 처음 접하게 된 거는 2018년 1월 빗썸을 통하여 회사 동료 4명이 재미 삼아 5만원씩 모아서 20만원으로 리플(XRP)에 몰빵 했던 게 처음이었다.웃긴 건 당시 리플을 구매했던 단가는 4,188원이다. 리플이 상장 이후 최고가가 얼마인지 아는가? KRW 기준 4,750원이다.그런데 당시 우리 4명은 첫 가상화폐 크립토 시장에 입문을 최고점에 가장 근접한 4,188원에 진입한것이다.수익률은 얼마일까? -82%이다. 언젠가 복구되길 희망하고 최소한 원금이라도 같이 투자했던 동료들에게 돌려주고 .. 재테크/비트코인 2024. 5. 5.

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